Mindfulness


Mindfulness is een combinatie van Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologie. Het betekent aandacht hebben op een specifieke manier, namelijk in het hier en nu, zonder oordeel. De training is ontwikkelend door Jon Kabat-Zinn en is gericht op het verminderen van stress en het doorbreken van automatische patronen.

Little Minds heeft een speciale training ontwikkeld voor kinderen. Waarom een speciale training voor kinderen?

Stress is iets waar niet alleen volwassenen, maar ook kinderen mee te maken hebben. Ze krijgen dagelijks veel prikkels mee, thuis, op school en op social media. Zij kunnen last hebben van piekergedachten en concentratieproblemen. De mindfulness training van Little Minds is een 8-weekse aandachttraining en helpt kinderen om om te gaan met stress en lastige emoties zoals angst en sombere gevoelens.

Tijdens de training wordt met meditatieoefeningen en yoga op een speelse manier uitgelegd wat mindfulness en aandacht is. De oefeningen zijn gericht op opmerkzaam en met aandacht leven. Bovendien leren ze met meer compassie naar zichzelf en anderen te kijken. De kinderen leren bij Little Minds vaardigheden aan die ze kunnen gebruiken op spannende momenten, wanneer ze snel afgeleid zijn of een ‘vol’ hoofd hebben.

Uit wetenschappelijk onderzoek en ervaring van kinderen en ouders blijkt dat kinderen na de training van Little Minds:

  • Minder piekeren
  • Aardiger voor zichzelf en anderen zijn
  • Beter slapen
  • Zich beter kunnen concentreren
  • Emoties en gedachten herkennen
  • Meer zelfvertrouwen hebben

Gun uw kind deze training, ze zullen er hun hele leven profijt van hebben!

”If every 8 year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation.”                         ~ Dalai Lama 

 

 

 

Copyright © Littleminds.nl - 2014